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研究发现吃鱼有助延年益寿

发布日期:2013-05-10  来源:食品伙伴网   浏览次数:3494

美国一项研究发现,深海鱼中的omega3脂肪酸,能够降低罹患心血管疾病的风险,而且还能将寿命至少延长两岁。

吉林食品网讯

美国一项研究发现,深海鱼中的omega3脂肪酸,能够降低罹患心血管疾病的风险,而且还能将寿命至少延长两岁。

美国哈佛大学和西雅图华盛顿大学,历经十六年,针对两千七百六十四个六十四岁以上的民众做了研究。

研究发现有吃鱼习惯的人,血液中的omgea3脂肪酸含量高,死亡率降低了两成七,而且也减少心病风险,平均寿命更增加了2.2岁。

研究指出,吃鱼可以延年益寿的原因在于,深海鱼中的omega3脂肪酸。而富含omega3脂肪酸的鱼,大多都是深海鱼,像是鲔鱼、鲑鱼、青花鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鳀鱼。

对此有专家认为,不管吃鱼能否有助长寿,饮食均衡有益延年益寿,除饮食外,还得全面调整运动习惯、生活习惯。

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