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夏至应防肠胃炎 易出汗多喝淡盐水

发布日期:2013-06-21  来源:东亚经济新闻  浏览次数:9997

夏至应防肠胃炎 易出汗多喝淡盐水

  今天为二十四节气之夏至,此时,细菌、微生物、病毒等繁殖活跃,一旦人体抵抗力减弱,对环境的适应力失调,很容易发生腹泻,所以夏至节气应防胃肠炎。注意饮食卫生,不吃变质、腐烂的食物;不要进食过多、过快或冷热食同进共饮,避免大量饮酒等情况。

  易出汗的人应喝淡盐水

  “现在这个时节,预防中暑是十分关键的。”裴智梅教授表示,建议大家,尽量避免在11时-15时高温时段出门,不要长时间在阳光下曝晒或在高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

  外出受热归来,忌“快速冷却”,以免头晕目眩;要多喝水,出汗多的人可少量多次地喝些淡盐水,可以起到预防中暑的作用;穿着应宽松,多穿棉质、亚麻布料,颜色较浅的衣服;多吃梨、西瓜等偏寒水果;可喝一些消暑清热化湿的凉茶,或喝冬瓜、绿豆水、薏米仁汤水等。

  “以辣治热”当心热上加热

  虽然夏季炎热,但火锅、麻辣烫等仍然是人们喜爱的美食,甚至有人希望借此达到“以辣治热”的效果。裴智梅教授介绍说,炎热天气里,人的消化功能相对较弱,饮食宜清淡,应多吃清热、利湿、益气、生津的食物。如黄瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿、香瓜、乌梅,绿豆等。而热性食物会助热,如火锅、麻辣烫、辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒等,都容易化热生风,诱发疔疮。

  另外,此时虽然炎热,但冷食瓜果应适可而止,以免损伤脾胃。可适当吃些动物的肝脏、瘦肉、鱼、蛋等。此时宜多食酸味,以固表,多食咸味以补心。


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